内饰:清洁家庭如何转变为健全的思想

多亏了(当之无愧的,长期应得的)对心理健康的认识,我们当中许多人变得更加敏锐地意识到可能影响我们心理的事情。有许多因素可以促进心理健康(或缺乏心理健康):工作和家庭条件造成的压力,童年创伤,不健康的生活方式,遗传因素以及这些因素的任意组合。我们通常会竭尽所能与他们打交道,但我们可能忽略的一件事是我们的房屋如何促进我们的心理健康。

 

 

我们的房屋对我们的影响在很大程度上取决于我们如何利用空间并在其中居住。如果您生活在一个杂乱无章的空间中,’更有可能发现自己不断受到压力。此外,已发现混乱会严重影响焦虑水平,睡眠质量和专注能力。 《美丽的房子》引用的一项调查 研究发现,有82%的英国公民受到杂物的不利影响,许多人说这会导致压力增加。

 

混乱和普遍不清洁的环境也可能导致霉菌的发展, 发表在《美国公共卫生杂志》上的研究发现与抑郁症有关。生活在患有霉菌的家庭中可能导致霉菌毒性的发展,霉菌毒性的症状大多是精神病性的,例如抑郁,焦虑,注意力不足问题,脑雾和失眠。值得庆幸的是,有很多方法可以解决这个问题。除了通常的化学处理和现成的产品之外, 首页Serve的“如何摆脱霉菌” 建议您使用四份水和一份漂白剂的简单配方在家中自己制作模具解决方案。

 

 

混乱和混乱总是不断提醒人们未完成的任务,它们用过度的刺激轰炸我们的大脑,过度的刺激会使我们的感觉超负荷。反过来,这使得身体和精神上的放松变得困难。它还会限制通常会激发大多数人思考,解决问题和头脑风暴的开放空间,从而抑制创造力和生产力。 纽约时报有关杂乱的文章 谈到其生理作用,包括增加皮质醇的产生水平,也称为应激激素。 WebMD的“杂波影响健康” 还解释说,混乱会削弱我们的记忆力,从而在心理上影响我们-如果周围环境混乱,机会也很混乱,我们的大脑也会混乱。

 

 

在大多数情况下,一个清晰开放的家园自然是同样清晰开放的思想的反映。这就是为什么拥有一个干净整洁的家庭非常重要的原因。 优质客房整理引用的一项小研究 发现那些认真洗碗的人(意思是说他们花时间吸了肥皂的香气,并沉浸在皮肤上的温水中)表示,他们的紧张感减少了27%,“精神紧张”增加了25%灵感。”南加州大学心理学助理教授, Darby Saxbe分享了清洁给人们一定的掌控感 并控制他们的环境。焦虑和沮丧常常使经历中的人们感到无法控制,甚至无法完成最艰巨的任务。当他们清洁时,他们会重新获得控制和成就感。

一切都从家里开始。当您拥有运转正常,井井有条,干净整洁的家时,您可以将精力转移到更多 诸如“职业& Self-Progression’。因此,在您的杂物开始堆积之前,请花一些时间进行清理,以免您的杂物也不会堆积。

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