健康:谈话时间–心理健康系列

大家好!它’■2月1日,谢天谢地1月结束了吗?有点闷’是吗?但是晚上在英国这里开始有点紧张,我不’我还不认识你,但是现在过一天感觉要容易一些! 
2月初不仅标志着1月底(这是我最直截了当的陈述之一’我曾经做过的事情) 说话的时间 每天,我喜欢尝试参与每年的活动。 
今年,我想做些不同的事情,主持各种各样的来宾文章,探讨精神健康对与之共存者和支持精神疾病患者的影响。 
本着平等的精神,我认为作为一个与自己一起生活的人,我自己开始这个系列是很公平的 双极 在我的博客上,我一直在这里找到慰藉,支持和缓解我的疾病可能带来的每天症状。 
你好 是我  
因此,为那些刚接触该博客或错过了我以前提出过的任何精神卫生闲聊的人们提供一个简短的概述… 
十二年前,我被诊断出患有Bipolar。在此之前很明显,我有精神健康问题,我18岁时曾尝试自杀(实话实说,我’d曾尝试过很多次,但是这是一次biggy)。我当时不参加咨询,以前曾出于多种原因拒绝任何药物治疗(主要原因是,这意味着我遇到了问题,但是我没有’t OK?!?!). 
在转诊给危机小组并最终做出诊断后,我勉强接受了抗抑郁药和情绪稳定剂,这在短时间内掩盖了我的症状。经过大约六个月的治疗,我的生活变得非常复杂,无论好坏。在这条线的某个地方,我停止寻求治疗,并退出了药物治疗。那不是’直到六年后,在经历了许多黑暗的时刻之后,我感到自己足够强大,准备再次寻求治疗,并打or或打h,’从那以后一直很好… ish.
那为什么现在呢?为什么事情突然变得更易于管理?为什么我的黑夜少一些?头脑不好的日子?随便你怎么说。

我的心理健康好还是生活好? 


好吧’一个问题半! 
事实是,’s a bit of both. 
–在过去三年中,我做出了一些重大决定,这些决定最终改善了我的生活
–我一直努力工作,以使自己能够有效地工作,我意识到自己无法在传统环境中工作,并且’s okay
–我能够定期接受药物审查,感觉就像我’我目前和他们在一起处在一个好地方,但我花了一些时间和毅力才到达了这个地方,’仍然不理想,但可行。我完全知道,访问权限因地区而异,我很幸运能住在一个 精神健康服务还可以的地方还算不错(可悲的是还可以)。
–我和我一样了解自己的心情和自我’ve got older
–总体而言,我能够识别何时陷入低迷,并采取适当措施以尽我所能
–我对自己很友善,让自己有时间和空间感觉更好
大!您可能会说,但问题是,如果情况意味着其中某些事情没有了,该怎么办?’可能吗?你全职工作,是一个单身妈妈,或者只是’还没有准备好寻求任何治疗。 

I’整理了一些您可能可以做的事情,或者只是在您考虑时’re more able to.

–起床15/30分钟,比家里其他人早,喝杯茶/咖啡等,静静地坐着,为未来的一天做好准备
–列出清单,即使只是说‘Breathe’ 
–善待自己。如果出现问题,或者什么也没有发生,您 ’只是人类。整理一下经验,然后在您觉得自己更有能力时再试一次
–知道什么时候你的大脑在告诉你’重新沮丧很可能是不正确的。你有能力,你值得,你被爱,而你并不孤单。 
–查找您喜欢做的事情,无论是日记,博客,瑜伽,散步,绘画,还是一件您可以在需要时沉浸其中的事物。 
–自我保健,自我保健,自我保健。它’不自私或放纵。它’是必要的。完全和真正必要的。怎样才能成为一个能正常工作的妈妈/同事/朋友/合作伙伴/无论如何’不照顾自己。洗个澡(真讨厌,但我不喜欢洗澡),当您的朋友愿意照顾孩子,修指甲,长时间开车时,请说一声,窗户要关闭,音乐响起。找到时间,您应得的。 
– Don’不要以服药为耻。如果可行,则可行。我的药物可以帮助我更有效地管理生活,帮助我看得更清楚并且减轻雾气。他们使我快乐吗?不,那’我每天都在努力工作。 
–找到你的部落:这不一定是现实生活中的人。我已经结交了一些我希望通过互联网获得的最精彩,最支持我的朋友。事实是,您的周围区域很小,您可能找不到任何了解您的人’重新经历。但是,通过在互联网上寻找人,您几乎可以触手可及。有人在那里只会得到你和你。 
他们只是得到我<3 
我希望我没有’t吹了太久,我们’所有人都过着忙碌的生活,所以我’我要弹跳,为我和Pops做一些晚餐,并在电视前度过一整夜。我也可能会参加一些forero rocher!自我护理的人? 

1 评论

  1. 莱·克尔 于2018年2月1日晚上9:58

    不感到羞耻或不怕药物,治疗和其他帮助是如此重要。感谢您的诚实,并包括其中。最近有太多的抗药药物&很高兴看到油油油抵消了这一点。

    http://www.somethinginthewayshemoves.me

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