健康:IBS? FODMAP?它's all letters to me!

If you follow me 上 twitter you might know I suffer from a lot of stomach problems. I have done since I was a teenager really, which leads me to think 的y are linked in-part to my hormones. Since having 的 gastric bypass nearly seven years ago and my gallbladder removed 4 years ago 的y have worsened to 的 point that I am in crippling pain at some point, most days, and I can’t leave 的 house without some imodium, buscopan and painkillers. 

I’ve been under 的 care of a specialist for nearly a year now and I’我做了一些测试和程序以排除像克罗恩这样的东西’s for example as I’我也经历过疲劳,关节痛,恶心, 头晕和其他很多 symptoms, 的 doctor is sure I have IBS aggravated by my surgeries and has advised that I try 的 FODMAP 山东福利彩票,我’我一直在推迟。 

FODMAP代表 Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides and PolyolS which are 的 names for molecules found in food, 的y are thought to aggravate IBS 症状,并通过减少FODMAP山东福利彩票来帮助您的消化健康。 


资源




作为一个有山东福利彩票失调史的人,任何有计划的山东福利彩票计划的想法都会使我感到恐惧,无论它对我的胃部健康有何潜在好处。我想我’我很害怕参与其中。如果我确实减轻了体重(山东福利彩票习惯发生任何可能的改变),我’我担心这会撤消我所有的积极步骤’拥抱了我的身体和对自己的爱。上 the flip side I’m scared if I don’我很坚持’对自己会很努力,这也会造成很大的伤害。 

But I guess what I have to keep in my mind is that this is for 的 health of my stomach. This is to help purely with my pain and hopefully alleviate it somewhat. 

我只是想知道你们中是否有人有经验?如果您有任何重要技巧,如果发现有帮助,那是什么?

I’我开始有点兴趣 板,您可以看到 这里,’仍处于早期,我’我也关注了一些Twitter帐户。您是否有任何有用的资源? 

谢谢 gang <3



4 评论s

  1. www.justmeleah.co.uk 在2014年12月30日晚上10:17

    几周前,我看了一篇有关FODMAP的文章,并认为我可以尝试一下。剪掉面包使我的腹胀和疼痛都变得不一样了。我很想听听你的情况。祝好运! xx

  2. 查理·斯图尔特·鲁森 于2014年12月31日下午2:15

    I'我的腹部做了很多手术(因为万物的头部有问题),这使我感到非常不适和腹胀。在健身计划中,我去除了复杂的碳水化合物,发现我'我的腹部发胀少了很多,全身疼痛也少了很多。

    什么'我真的在说,我'我过了圣诞节,吃了脆饼和其他高碳水化合物的食物(如意大利面和面包),我'我一直感觉呆滞,沉重,肿,疼痛并且通常没有吸引力。一世'一定会尽快避免面包和其他此类物品!

    xx
    http://curvygirlthin.blogspot.co.uk

  3. 匿名 于2015年1月5日晚上8:26

    I'm从面筋开始& dairy free diet in 的 hope of allievating some of my stomach problems. Good luck !

  4. 丽莎·波林斯 于2015年1月8日下午1:20

    我妈妈的FODMAP偏低,已经有两年了。起初,她对此有些担心,但几周后,她立即感觉好多了。它'在她眼中当然值得!祝你好运ðŸ™,x

发表评论